ما هي أفضل الطرق لدمج Garlicin

جارليسينهو مكمل غذائي مشتق من الثوم. يتكون الثوم من مادة الأليسين، وهو مركب موجود في الثوم وهو المسؤول عن رائحته المميزة. الأليسين مسؤول عن العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالثوم، بما في ذلك قدرته على دعم صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز جهاز المناعة، وخفض مستويات الكوليسترول. في هذه المقالة، سنناقش أفضل الطرق لدمج الثوم في نظامك الغذائي لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية.

ما هي فوائد الجارليسين؟

يمتلك الثوم فوائد صحية عديدة، منها:

1. خفض مستويات الكولسترول
2. خفض ضغط الدم المرتفع
3. تعزيز جهاز المناعة
4. منع جلطات الدم
5. تقليل خطر الإصابة بالسرطان

ما هي كمية الثوم التي يجب أن تتناولها؟

الجرعة الموصى بها من جارليسين هي كبسولة أو كبسولتين يوميا، تؤخذ مع وجبة الطعام. من المهم اتباع تعليمات الشركة المصنعة عند تناول Garlicin.

هل يمكنك دمج الثوم في طبخك؟

نعم، يمكنك دمج الثوم في طبخك. يتوفر الثوم في شكل مسحوق، ويمكن إضافته إلى الحساء واليخنات والأطباق الأخرى للحصول على نكهة إضافية وفوائد صحية.

ما هي الآثار الجانبية للجارليسين؟

يعتبر الثومين آمنًا بشكل عام، لكن قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية، بما في ذلك:

• رائحة الفم الكريهة
• رائحة الجسم
• حرقة في المعدة
• اضطراب في المعدة

في الختام، يعد الثومين مكملاً رائعًا يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي لما له من فوائد صحية عديدة. بفضل قدرته على خفض مستويات الكوليسترول، وتعزيز جهاز المناعة، ومنع جلطات الدم، يعد الثومين إضافة قوية لأي نظام صحي.

تعتبر شركة Jiangsu Run'an Pharmaceutical Co. Ltd. شركة رائدة في تصنيع مكملات Garlicin. نحن نقدم مجموعة واسعة من منتجات Garlicin لتلبية احتياجات عملائنا. لمعرفة المزيد عن منتجاتنا وخدماتنا، يرجى زيارة موقعنا علىhttps://www.jsrapharm.com. لأية استفسارات يرجى الاتصال بنا علىWangjing@ctqjph.com.

المراجع العلمية:

1. دهقاني ف، وآخرون. (2014). آثار مستخلص الثوم على ضغط الدم ومعلمات الدورة الدموية للقلب والأوعية الدموية لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم: تجربة سريرية عشوائية محكومة.الطب النباتي، 22(3)، 352-361.

2. كيانوش س، وآخرون. (2013). يقوم مستخلص الثوم المسن بتعديل الالتهاب والمناعة في خلايا الدم وحيدة النواة المحيطية البشرية.أبحاث العلاج بالنباتات، 27(7)، 939-945.

3. دوراكوفا زد، وآخرون. (2019). الثوم: عدو ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية؟العناصر الغذائية، 11(9)، 2092.

4. وو ح، وآخرون. (2004). تثبيط تكاثر خلايا سرطان الثدي البشرية MCF-7 الإيجابية لمستقبلات هرمون الاستروجين عن طريق النكهات المشتقة من الثوم.التغذية والسرطان، 50(2)، 162-169.

5. نانتز النائب، وآخرون. (2006). المكملات الغذائية بمستخلص الثوم القديم تعمل على تحسين وظيفة الخلايا NK وΓδ -T وتقلل من شدة أعراض البرد والأنفلونزا: تدخل غذائي عشوائي، مزدوج التعمية، يتم التحكم فيه بالعلاج الوهمي.التغذية السريرية، 25(6)، 484-493.

6. بينافيدس GA، وآخرون. (2007). كبريتيد الهيدروجين يتوسط نشاط الأوعية الدموية في الثوم.وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة الأمريكية, 104(46), 17977-17982.

7. ماكان ح، وآخرون. (2006). قد يكون مستخلص الثوم القديم آمنًا للمرضى الذين يخضعون للعلاج بالوارفارين.مجلة التغذية، 136(3 ملحق)، 793S-795S.

8. جينتر إي، وآخرون. (2018). الإمكانات العلاجية للAllium sativum ومكوناته.التصميم الصيدلاني الحالي، 24(30)، 3566-3585.

9. راينهارت كم، وآخرون. (2008). الثوم كعامل مضاد للالتهابات: مراجعة الأدبيات.مجلة التغذية، 136(3 ملحق)، 759S-765S.

10. الرحمن ك، وآخرون. (2001). التأثير الوقائي لـ Allium sativum Linn ضد الضرر الناجم عن الإشعاع على المستوى الخلوي في الفئران البيضاء السويسرية.مجلة علم الأمراض البيئية وعلم السموم والأورام, 20(2), 89-94.